アンチ・エイジング



活動時の栄養と言うわけではないのですが、
アンチ・エイジング(抗加齢・老化防止)です。

アンチ・エイジングを防ぐには、活性酸素の害から
体を守る事が大切です。
抗酸化物質が含まれてる食品を取るのも有効です。


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集中力と脳の栄養



集中力や記憶力を高めるには、脳へのエネルギー補給が
大事です。
特に朝ごはんを食べる事は重要とされています。

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毎日3回食事を取る習慣をつける。



なぜ、3回食事を取るのがいいのか?。
それは下に書いてあるのですが、人間の「生体リズム」は
体内時計によって動いているので、1日3回食べる事で、
疲労や肥満が防げるのです。
私は、毎日3回食事を取ってます。

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体脂肪・体脂肪率



脂肪膜の成分やエネルギーの蓄え、断熱、クッションなどの
役割として欠かさない体脂肪。

ですが、多すぎても少なすぎても健康には障害が起きます。

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タグ:ダイエット

活動強度レベル



肥満の原因になってるのが、食べすぎとともに、運動不足です。
ごろ寝・座りっぱなしでは、活動強度レベルが低すぎます。
活動強度レベルを高めるのも、ダイエットに効果的です。


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